Ziel des Cardiotrainings ist die Senkung des individuellen Herz-/Kreislauf-Risikos, Stress-Abbau, vegetative Harmonisierung, Immun- stabilisierung, Körperfett-Reduktion, Anti-Aging.
Bei Family Fitness sorgen Stepper, Fahrräder, Laufbänder, Crosstrainer, Ruderergometer und andere Geräte für ein abwechslungsreiches Cardiotraining.
Zudem bieten wir Ihnen - über den ganzen Monat verteilt - eine Vielzahl von unterschiedlichen Kursen.
Unsere erfahrenen Trainer unterstützen Sie bei der Verbesserung Ihrer speziellen aeroben Leistungsfähigkeit und erstellen für Sie individuelle Tainingspläne. |
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Im Gegensatz zum Hochleistungssport konzentriert sich der Gesundheitssport vor allem auf die Erhaltung bzw. das Wieder- gewinnen der körperlichgeistigen Alltags- belastbarkeit auf unterschiedlichem Niveau. Bewährte Realisierungsprinzipien sind dabei regelmäßiges Ausdauertraining kombiniert mit speziellen Kräftigungs- programmen. Im Ausdauerbereich lassen sich zwei Trainingsformen unterscheiden:
"Cardio-Gesundheitstraining" zur primären Beeinflussung von bekannten Herz-Kreislauf-Risikofaktoren und "Cardio-Fitnesstraining" zur effizienten Steigerung der aeroben Kapazität und Leist- ungsfähigkeit in der jeweils sportart- spezifisch beanspruchten Muskulatur. |