Krafttraining ist kein klassisches Bodybuildung. Maximalkraft und Masseaufbau sind nicht die primären Ziele!

Fitness- und Krafttraining - die Hauptsäulen des ganzheitlichen Fitnesstrainings sind Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft.

Diese konditionellen Fähigkeiten sollen durch risikoloses Training entwickelt werden, d.h., vor allem die Wirbelsäule aber auch die Gelenke sollen nicht überlastet werden.

Ziel - im Hinblick auf die Kraft - ist eine Verbesserung der Kraftausdauer, also die Stei- gerung der Ermüdungsfähikgkeit der Muskulatur.

Ein Zuwachs an Maximalkraft wird quasi als Nebeneffekt bemerkbar.

Für die gleichzeitige Schulung der koordinativen Fähigkeiten und einer besseren Aktivierung der Muskulatur bie- tet ein dosiertes Training mit Freihanteln weitere Möglichkeiten Ihr Krafttraining effektiver zu gestalten.

Mit dem großzügigen Freihantelbereich bei Family Fitness haben sie die optimalen Voraussetzungen dafür!